Snack perfecțiune rețete de apă pentru a vă satisface poftele

Gustările sunt un mod cuceritor și pasabil de a mentine pe parcursul zilei. Pot fi savurate acasă, la tagma sau la calcatura. Nesensibil dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase sau una rapidă și ușoară, există o mulțime de opțiuni din orisicine să alegeți.

Tipuri de gustări

Există multe tipuri diferite de gustări din orisicine să alegeți, inclusiv:

• Fructe și legume
• Iaurt și granola
• Brânză și biscuiti
• Nuci și semințe
• Mix de trasee
• Bare proteice
• Covrigi
• Chipsuri
• Cookie -uri

Gustări sănătoase

Când vine consens de alegerea gustărilor sănătoase, este considerabil să căutați opțiuni bogate în nutrienți și săraci în calorii. Unele idei de gustări sănătoase includ:

• Fructe și legume
• Iaurt și granola
• Brânză și biscuiti
• Nuci și semințe
• Mix de trasee
• Bare proteice

Gustări ușoare

Dacă sunteți strans la anotimp, există o mulțime de gustări ușoare pe orisicine le puteți deveni în câteva minute. Unele idei ușoare de aperitiv includ:

• Fructe și legume tăiate
• Iaurt cu granola sau fructe
• Brânză și biscuiti
• Nuci și semințe
• Mix de trasee
• Bare proteice

Gustări rapide

Dacă sunteți în calcatura, există o mulțime de gustări rapide pe orisicine le puteți abate și mânca pe fugă. Unele idei de gustări rapide includ:

• Bare de granola
• Bare proteice
• Covrigi
• Chipsuri
• Cookie -uri

Gustări portabile

Dacă veți fi afară și cam o perioadă, este considerabil să aveți câteva gustări portabile la îndemână. Unele idei de gustări portabile includ:

• Bare de granola
• Bare proteice
• Covrigi
• Chipsuri
• Cookie -uri
• Fructe și legume
• Iaurt cu granola sau fructe
• Brânză și biscuiti
• Nuci și semințe

Gustări prietenoase pentru copii

Când vine consens de hrănirea copiilor, este considerabil să găsiți gustări pe orisicine le vor mânca de fenomen. Unele idei de gustări prietenoase pentru copii includ:

• Fructe și legume tăiate
• Iaurt cu granola sau fructe
• Brânză și biscuiti
• Nuci și semințe
• Mix de trasee
• Bare proteice
• Covrigi
• Chipsuri
• Cookie -uri

Gustări vegetariene

Dacă ești vegetarian, există încă o mulțime de gustări delicioase din orisicine să alegi. Unele idei de gustări vegetariene includ:

Caracteristică	Prezentare
Rețete de gustări	O colecție de rețete pentru gustări delicioase și hrănitoare
Rețete de zacusca	O colecție de rețete pentru mâncăruri a scadea orisicine sunt perfecte pentru petreceri sau adunări
Gustări de benchet	O colecție de rețete pentru gustări ușor de făcut și de transportare
Gustări ușoare	O colecție de rețete pentru gustări rapide și simple de făcut
Gustări sănătoase	O colecție de rețete pentru gustări orisicine sunt hrănitoare și satisfăcătoare



Ii. Tipuri de gustări

Există multe tipuri diferite de gustări, fiecine cu propria sa aromă și textură unică. Unele spre cele mai impoporare tipuri de gustări includ:

• Chipsuri și scufundări
• Covrigi și brânză
• Fructe și iaurt
• Bare de granola
• Mix de trasee

Apoi când alegeți gustări, este considerabil să luați în considerare sănătatea dvs. individuală și lucru dietetice. De fizionomie, dacă încercați să slăbiți, eventual doriți să alegeți gustări orisicine au un cota scăzut de calorii și grăsimi. Dacă aveți o plescavita la gluten, va a scociori să vă asigurați că alegeți gustări fără gluten.

Nesensibil de ce are greutate dietetică, există o mulțime de gustări delicioase și hrănitoare disponibile pentru a opta. Așa că veleat viitoare când sunteți în căutarea unei gustări rapide și satisfăcătoare, asigurați -vă că consultați diferitele tipuri de gustări disponibile.

Iii. Gustări sănătoase

Gustările sănătoase sunt o regim excelentă de a -ți mentine corpul și mintea fără a -l oprima pe calorii sau grăsimi nesănătoase. De asemanat, te pot a prindori să rămâi pe departare cu obiectivele tale de strapeala în potrivnicie. Iată câteva idei sănătoase de gustări:

• Fructe: mere, banane, portocale, struguri, fructe de pădure etc.
• Legume: morcovi, țelină, castraveți, ardei iute, etc.
• Iaurt: iaurt inteligibil sau parpalec cu fructe, nuci sau semințe
• Crăpături integrale cu hummus sau guacamole
• Ouă fierte dure
• Ovăz cu fructe, nuci sau semințe
• Mix de trasee
• Popcorn (Popat cu aer sau ușor cu unt)
• Chipsuri coapte

Apoi când alegeți gustări sănătoase, este considerabil să vă concentrați inspre alimentelor bogate în nutrienți și sărace în calorii. Fructele, legumele și cerealele integrale sunt toate scrutin bune, pica sunt ambalate cu vitamine, minerale și fibre. Iaurtul, nucile și semințele sunt, de asemanat, opțiuni sănătoase, pica oferă proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Gustările sănătoase vă pot a prindori să rămâneți energizați și mulțumiți pe parcursul zilei și, de asemanat, vă pot a prindori să vă atingeți obiectivele de strapeala în potrivnicie. Așa că veleat viitoare vă simțiți nemancare, ajungeți la o aperitiv sănătoasă în loc de un mancare zaharat sau procesat. Corpul și mintea ta îți vor mulțumi!

Iv. Gustări ușoare

Gustările ușoare sunt perfecte pentru oamenii ocupați sau pentru cei orisicine nu au mare anotimp să gătească. Iată câteva spre rețetele noastre preferate de gustări ușoare:

Gustări rapide

Gustările rapide sunt perfecte pentru persoanele ocupate orisicine au greutate de un mod iutit și ușor de a se mentine. Pot fi făcute în tocmai câteva minute și nu necesită multă muncă de pregătire. Unele gustări rapide impoporare includ:

• Iaurt cu fructe și granola
• Ouă fierte dure
• Felii de mere cu unt de arahide
• Popcorn
• Mix de trasee

Aceste gustări sunt sănătoase și hrănitoare și te pot a prindori să rămâi energizat pe tot parcursul zilei.

VI Gustări portabile

Gustările portabile sunt perfecte pentru a incepe, fie că împachetezi un prânz pentru muncă sau școală, organizează misiuni sau faci o turism rutieră. Iată câteva spre rețetele noastre preferate de gustări portabile:

• Bare de granola sunt o aperitiv portabilă clasică orisicine este ambalată cu proteine ​​și fibre.
• Mix de trasee este o altă opțiune excelentă și o puteți individualiza după bunul deziderat.
• Gustări cu fructe și legume sunt un mod sănătos și revigorant de a se mentine.
• Iaurt perfect sunt un mod cuceritor și hrănitor de a -ți începe onomastica.
• Mușcături energetice sunt o regim excelentă de a obține un pornire iutit al energiei.

Gustări prietenoase pentru copii

Gustările prietenoase pentru copii sunt un must-have pentru fitece părinte sau îngrijitor. Ei mortis să fie hrăniți, dar și să apeleze la papilele gustative ale copiilor. Iată câteva spre rețetele noastre preferate de gustări pentru copii:

Aceste gustări sunt sănătoase și delicioase și sunt siguri că vor fi un audienta cu copiii tăi. Așa că veleat viitoare când căutați o aperitiv rapidă și ușoară pentru cei a scadea, încercați una spre aceste rețete.



Ix. Gustări vegane

Gustările vegane sunt o regim excelentă de a -ți satisface foamea fără a -ți a primejdui restricțiile dietetice. Există multe gustări vegane delicioase și hrănitoare disponibile, conj încât să puteți găsi cu ușurință oleaca de orisicine vă bucurați. Iată câteva spre gustările noastre vegane preferate:

• Fructe și legume: Fructele și legumele proaspete sunt o aperitiv sănătoasă și satisfăcătoare. Vă puteți a gusta de ele pe seama recomandabil sau le puteți adăuga la un melanj de trasee sau salată.
• Nuci și semințe: Nucile și semințele sunt o sursă bună de proteine ​​și grăsimi sănătoase. Pot fi mâncate pe seama recomandabil sau adăugate la iaurt sau ovăz.
• Fasolea și lintea: fasolea și lintea sunt o sursă excelentă de proteine ​​și fibre. Pot fi gătite și mâncate pe seama recomandabil sau adăugate la supe, salate sau tacuri.
• Tofu și tempeh: Tofu și tempeh sunt fabricate din fasole-soia și sunt o sursă bună de proteine ​​și tais. Pot fi la grătar, coapte sau prăjite și pot fi folosite într -o diversitate de deosebi de mâncare.
• Burgeri și cârnați vegetarieni: Există multe burgeri și cârnați vegani delicioși disponibili pe piață. Sunt o regim excelentă de a obține un cerinta cărnos fără hant.

Acestea sunt tocmai câteva spre numeroasele gustări vegane delicioase și hrănitoare orisicine sunt disponibile. Cu puțină creativitate, puteți găsi cu ușurință gustări vegane pe orisicine le veți dragosti.



Ix. Gustări vegane

Gustările vegane sunt o regim excelentă de a -ți satisface foamea fără a -ți a primejdui restricțiile dietetice. De asemanat, sunt de cutuma mai sănătoși decât omologii lor non-vegani, pica sunt adeseori făcute cu ingrediente întregi, pe bază de plante.

Iată câteva spre gustările noastre vegane preferate:

• Fructe și legume. Fructele și legumele sunt întotdeauna o selectionare sănătoasă și fac gustări grozave. Vă puteți a gusta de ele proaspete, uscate sau într -un smoothie.

• Nuci și semințe. Nucile și semințele sunt o sursă bună de proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Pot fi mâncate pe seama recomandabil sau adăugate la Trail Mix sau iaurt.

• Soia; fasole-soia și cornee. Fasolea și lintea sunt o sursă excelentă de proteine ​​și fibre. Pot fi gătite și mâncate pe seama recomandabil sau adăugate la supe, salate sau burritos.

• Tofu și tempeh. Tofu și tempeh sunt fabricate din fasole-soia și sunt o sursă bună de proteine ​​și fibre. Pot fi la grătar, coapte sau prăjite și pot fi folosite într -o diversitate de deosebi de mâncare.

• Burgeri vegetarieni. Burgerii vegetarieni sunt o regim excelentă de a -ți lamuri proteinele fără hant. Sunt de cutuma fabricate cu mazare, cornee sau tofu și pot fi la grătar, coapte sau prăjite.

• Chili vegetarian. Chili vegetarian este un fel de mâncare ascuns de inimă și satisfăcător, orisicine este absolut pentru o zi conventional de iarnă. Este de cutuma fabricat cu mazare, legume și condimente și eventual fi mancare cu pasat sau calambuc.

• Supe vegetariene. Supele vegetariene sunt o regim excelentă de a vă încălzi într -o zi conventional. Sunt de cutuma fabricate cu legume, mazare și bulion și pot fi servite cu biscuiti sau pâine.

Acestea sunt tocmai câteva spre numeroasele gustări vegane delicioase și satisfăcătoare de orisicine vă puteți a gusta. Cu puțină creativitate, puteți găsi cu ușurință gustări vegane pe orisicine le iubiți și orisicine se potrivesc nevoilor dvs. dietetice.

Î: Oricine sunt unele gustări sănătoase?

R: Unele gustări sănătoase includ fructe, legume, iaurt, nuci și semințe.

Î: Oricine sunt câteva gustări ușoare?

R: Unele gustări ușoare includ amestecul de trasee, parfaite de iaurt, smoothie -uri de fructe și sandwich -uri.

Î: Oricine sunt câteva gustări rapide?

R: Unele gustări rapide includ bare de granola, bare de proteine, căni de fructe și biscuiti cu brânză.